Wenn's knackt im Knie

Juli 2011
Knirschen, Schaben und lautes Knacken - die größten Gelenke des menschlichen Körpers, die Knie, geben zuweilen merkwürdige Geräusche von sich. Schnelles Beugen oder Strecken sowie Abfedern von Gewichten und Stößen setzen beide Gelenke hohen Belastungen aus. Bedrohlich klingende Geräusche allein stellen aber keinen Grund zur Sorge dar. Wenn allerdings Schmerzen hinzukommen, empfiehlt sich ein Besuch beim Facharzt für Orthopädie.

Wer vorbeugen will, versorgt Kniegelenke durch regelmäßige gelenkschonende Bewegung ausreichend mit Nährstoffen und vermeidet am besten Übergewicht. So gilt: Jedes unnötige Kilo erhöht die Belastung auf Kniegelenke um das Dreifache. Radfahren wirkt sich somit in zweierlei Hinsicht positiv aus. Es hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten und stärkt gleichzeitig sowohl Kniegelenke als auch umliegende Muskelgruppen. Orthopäden raten darüber hinaus zu Schuhwerk mit flachen Absätzen und weichen Sohlen - das schon Kniegelenke zusätzlich und beugt Knieschmerzen durch Überlastung vor.

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